NOFFS Strength

해군 운영 체력 및 연료 시스템 (NOFFS)

NOFFS Strength 시리즈

강도 응용 프로그램은 4 개의 독특한 훈련 체제에서 세 번째 Noffs 프로그램입니다.

Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS)은 EXOS (이전의 Athlete 's Performance Institute)와 파트너십을 맺고 해군에 의해 개발되었습니다. NOFFS (Navy Operational Fitness and Fueling System)는 해군에게 해군 건강 및 피트니스 전문가를위한 "세계적 수준의"성능 교육 자원을 해군에 제공하도록 설계되었습니다. Noffs는 최신 스포츠 과학 방법론을 사용하여 인간의 성과와 부상 예방 전략을 결합하여보다 안전한 훈련을하면서 긍정적 인 인간 성과 결과를 얻습니다.

Noffs 프로그램에 사용 된 연습은 선원들이 운영 업무에서 수행하는 활동을 복제하기 위해 설계되었습니다 : 리프팅, 밀기, 당기고, 운반. 완전한 피트니스 패키지로 개발 된 연료 전략을 사용하면 개인 목표에 따라 총 칼로리 요구를 결정할 수 있습니다. 식사 빌더를 사용하면 각 식사마다 높은 옥탄 식품을 선택하고 한 번에 일주일 씩 식사 계획을 채우고 이메일을 보내도록 할 수 있습니다.

마지막으로,이 시리즈의 재생 구성 요소는 일반적인 통증과 통증을 해결하고 방지하는 데 도움이됩니다. 유연성 루틴과 결합 된 연조직 방출 기술은 근육 균형을 회복시키고 높은 수준의 성능에 필요한 이동성을 개발하고 유지하도록합니다.

강도 시리즈는 운영 시리즈로의 진행으로 설계된 고급 프로그램입니다.

이 시리즈는 최고 수준에서 수행하는 데 필요한 강점을 개발하는 데 도움이됩니다. 시리즈에는 총 작업 용량을 점차적으로 구축하고 심혈관 체력을 향상시키기위한 세 가지 훈련 단계가 있습니다. 첫 번째 단계 인 Muscle은 근육량을 건설하고 더 많은 양의 작업을 통해 더 큰 신체적 요구를 처리 할 수있는 신체의 능력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 두 번째 단계는 강해지며 반복이 적고 강도가 높은 강도를 통해 힘을 구축하는 데 중점을 둡니다. 마지막 단계, 강력한 강력한 힘을 얻고 새로운 힘을 활용하고 근육을 빠르고 강력하게 훈련시킵니다.

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